Рекомендации психолога
Уважаемые родители!
Если вы заметили, что:
- ребёнок исчезает из дома надолго;
- запирается в своей комнате;
- расспросы вызывают у него гнев;
- ребёнок не разговаривает открыто, а говорит намёками, кодами;
- состояние немотивированно меняется;
- просит деньги, малоубедительно объясняя, зачем они ему;
- у Вашего ребёнка необычное состояние,
Может, Ваш ребёнок курит спайс?
Найдите время для общения со своими детьми, чтобы такого не случилось!
Рекомендации родителям
Как бы мы ни ограждали ребенка, но однажды это может случиться. К вашему ребенку подойдут - и предложат попробовать наркотик. Аргументация может быть различной: это безвредно, но от этого "ловить кайф", "у нас в компании все употребляют это", "попробуй - и все проблемы снимет как рукой" или "докажи, что ты уже взрослый". К такой встрече ребенка надо готовить заранее. Воспользуйтесь несколькими простыми рекомендациями, которые многократно испробованы педагогами и родителями во всем мире и доказали свою эффективность.
Разговаривайте с ребенком о наркотиках и алкоголе
Эксперты утверждают, что разговор о наркотиках - первая ступень помощи детям. Использование информации, в том числе и этого web-сайта, поможет вам в разговоре с ребенком. Помните, что нет возраста, когда ребенок не нуждался бы в объективной информации о наркотиках и объективных последствиях злоупотребления ими. Задача таких бесед не только в доведении до ребенка всей информации о наркотической опасности, но и в установлении отношений доверия, открытости по вопросам о наркотиках.
Учитесь слушать
Ребенок должен знать, что вам интересен его внутренний мир, его переживания и тревоги. Постарайтесь понять, что его беспокоит, какие проблемы он решает в настоящее время. Попытайтесь найти вместе с ним выход из проблемы, отрицающий возможность применения наркотика. Никогда не используйте информацию, полученную от ребенка, во вред ему. Оговорите с ребенком те случаи, которые дают вам право поступить вопреки его желанию (например: очевидный вред здоровью его собственному или его друзей, информации о готовящемся преступлении и т.д.).
Дайте советы, но не давите советами
Как показывают житейские наблюдения, мы все не очень любим прислушиваться к чужому мнению. Очевидно, что совет может быть эффективен только в случаях наиболее рациональной может выступать форма, предполагающая свободный выбор ребенка.
Подумайте о своем примере
Трудно предположить, что кто-то поверит советам родителя, который сам злоупотребляет курением, алкогольными напитками и так далее. Не забудьте, что даже такие "невинные" пороки требуют объяснения ребенку.
Поддерживайте в ребенке самоуважение и думайте о его самореализации
Пожалуй, это самое важное и трудное.
Все наши советы в большей степени относятся к предупреждению развития наркомании. Проблема преодоления множественных кризисов взросления во многом обусловлена насущной потребностью - быть, состояться как личность, самореализоваться. Наверное, если бы не было в человеке этой жажды, то не был бы возможен никакой прогресс. Наркотик чаще всего находит свои жертвы среди тех, кто не сумел добиться уважения и самоуважения, в чьей жизни оказался вакуум: дел, любви, интересов, доверия, заботы, ответственности. Чем более сформировано у ребенка чувство самоуважения, тем более вероятности, что он сможет сказать "нет" в ответ на предложения испытать новые ощущения, стать взрослее или быть таким, как все.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
Как бросить курить?
Что делать, если курение уже стало притягательным и трудно расстаться с этой вредной привычкой?
В отказе от курения можно выделить три стадии:
- подготовительная;
- отказ от курения;
- оставаться некурящим.
И если подросток (или взрослый) задал вам вопрос «Как бросить курить?», вы можете помочь ему сделать последовательно эти три шага и достичь результата.
1-й шаг: подготовка к отказу от курения.
Важно, чтобы вы бросили курить потому, что вы хотите этого. Подумайте о том, почему вы хотите бросить курить, и составьте список самых важных причин. Расположите этот список так, чтобы он как можно чаще попадал вам на глаза. Дополняйте его новыми идеями.
Подумайте в каких ситуациях вы обычно курите и как можете обойтись в них без табака. Сообщите своим друзьям, родителям, близким о своём решении бросить курить. Попросите у них поддержки. Вполне вероятно, что вы не единственный, кто решил бросить курить, и тогда вы можете поддержать друг друга.
2-й шаг: отказ от курения.
Если вы готовы бросить курить, то выберите определённый день, соберитесь с духом и бросьте. Уничтожьте всё, что связано с курением: сигареты, зажигалку, спички и т.д.
Первые дни (особенно первые 48 часов) старайтесь не бывать там, где курят. Придумайте для себя какое-нибудь увлекательное занятие с друзьями, которые не курят.
3-й шаг: оставаться некурящим.
Ключ к преодолению срыва – это мотивация. Напомните себе о тех причинах, которые привели вас к отказу от курения. Отмечайте положительные последствия сделанного шага. Когда вы бросите курить, сначала изменится ваше поведение. Восприятие себя – некурящего придёт значительно позже.
Если вы сорвались и начали курить, не отчаивайтесь. Начните снова. Вас ждёт успех.
МОИ ПРАВА
АНТИТАБАЧНАЯ ХАРТИЯ
- Каждый гражданин имеет право дышать воздухом, не загрязнённым табачным дымом, в общественных местах и в общественном транспорте.
- Каждый работающий имеет право дышать чистым воздухом на рабочем месте.
- Каждый ребёнок и подросток имеет право на защиту от всех форм рекламы табака, а также на всевозможные виды поддержки, включая просветительские или иные, которые позволят ему устоять перед искушением пристраститься к употреблению табака.
- Каждый гражданин имеет право на информацию о возможных последствиях употребления табака для здоровья.
- Каждый курильщик имеет право на поддержку и помощь при отвыкании от никотиновой зависимости.
- РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
при подготовке к экзаменам
|
Рекомендация 1. Прежде всего, следует оборудовать место для занятий: убрать лишние вещи, удобно расположить нужные учебники, тетради, бумагу, ручки. Хорошо ввести в интерьер для занятий желтый и фиолетовый цвета, они повышают интеллектуальную активность (достаточно для этого использовать картинку, сувенир, любой предмет в этих тонах, например, апельсин и сирень, так как они стимулируют работу памяти) Рекомендация 2. Договоритесь с вашими домашними и гостями, чтобы они по возможности соблюдали тишину во время подготовки. На телефонные звонки отвечайте кратко и по существу. Рекомендация 3. Легче всего отчаянно сопротивляющиеся мозги воспринимают информацию с 7 до 12 часов и с 14 до 17. Утреннее время лучше использовать на самые сложные дела (исключение – «совы») Оптимальный период для занятий - 40 минут, перерыв 10 минут. В середине дня необходимо побывать на свежем воздухе - 30 минут (повышается работоспособность) Рекомендация 4. Для хорошего усвоения материала желательно повторить, используя следующий алгоритм:
Рекомендация 5. Постарайтесь обеспечить ребенку полноценное питание, так как в процессе запоминания и усвоения информации большую роль играет именно грамотное питание:
Есть нужно часто и понемногу. Собираясь утром на экзамен, покормите вашего ребенка запеченной рыбой или чем-то вкусненьким (не злоупотребляйте чашкой кофе с шоколадкой вприкуску. Рекомендация 6.
|
